TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO

1.- LA METÁFORA DEL AUTOBÚS 

Este vídeo está inspirado en el libro "Sal de tu mente, entra en tu vida" de Steven Hayes. Nos cuenta como la lucha que emprendemos por evitar los pensamientos, emociones, recuerdos...desagradables nos lleva a suspender nuestras vidas y a abandonar nuestra dirección valiosa, que es aquello que le da sentido a nuestra vida. Un precio excesivamente caro y que podríamos dejar de pagar si aprendemos a aceptar las emociones, pensamientos, recuerdos ... que nos visitan y dirigir nuestra atención hacia el AQUÍ y AHORA.

 

2.- LA METÁFORA DEL POLÍGRAFO

 La metáfora del polígrafo nos ayuda a entender como intentar controlar LAS EMOCIONES se convierte en un problema con un coste muy caro para nuestras vidas, ya que nos lleva a estar constantemente vigilantes ante la probable aparición de estos eventos privados y a abandonar todo aquello que da sentido a nuestras vidas.Y si la solución no es controlar LAS EMOCIONES, ¿entonces, que hacemos con ellas?. La Terapia de Aceptación y Compromiso nos muestra como la alternativa es estar dispuesto a tenerlas.

 

3.- LA METÁFORA DE LA PANTALLA DEL ORDENADOR

 La metáfora de la pantalla del ordenador nos ayuda a entender como intentar controlar LOS PENSAMIENTOS se convierte en un problema con un coste muy caro para nuestras vidas, ya que nos lleva a estar constantemente vigilantes ante la probable aparición de estos eventos privados y a abandonar todo aquello que da sentido a nuestras vidas.Y si la solución no es controlar LOS PENSAMIENTOS, ¿entonces, que hacemos con ellas?. La Terapia de Aceptación y Compromiso nos muestra como la alternativa es estar dispuesto a tenerlas.