CÓMO GESTIONAR TUS EMOCIONES

Si necesitas mejorar la gestión de tus emociones te voy a proponer el método R.A.R.C.

 En los siguientes vídeos trabajaremos cada una de las fases que componen este método.

1.-Reconocer

2.- Aceptar

3.- Responder

4.- Crear 

tus emociones

1.- Reconocer tus emociones.

Con independencia que los ejemplos utilizados estén relacionados con el consumo de hachis, los conocimientos de este vídeo se pueden extrapolar o todo tipo de situaciones en las que seamos visitados por cualquier emoción. 

                    2.- Acepta tus emociones.

En este vídeo trabajamos sobre el paso 2 del método R.A.R.C. En el vídeo anterior nos ocupamos del primer paso, reconocer las emociones. Aunque el vídeo va dirigido a las personas que tienen el deseo de "independizarse" de los porros, este vídeo puede ser de utilidad para cualquier persona que sufra cualquier adicción química o comportamental así como a todos aquellos que quieran mejorar la gestión de sus emociones, ya que lo común entre todos estos es una dificultad para relacionarse con su universo emocional.

             3.- Responde a tus emociones.

Saber gestionar nuestras emociones es fundamental para dirigir nuestras vidas hacia eso que le da sentido. En el momento actual estamos viviendo la crisis del coronavirus y saber responder de forma adaptativa a nuestras emociones se ha convertido en algo prioritario para poder sobrellevar la incertidumbre de esta situación que vivimos. Ya sea por la crisis del coronavirus o para resolver una adicción generada por una mala gestión emocional esta asignatura pendiente hay que aprobarla.

                     4.- Crea tus emociones

Sentir emociones agradables en una situación como la actual, amenazados por el COVID-19, que nos genera tantísima incertidumbre nos puede parecer prácticamente imposible. Pero como el ser humano no tiene emociones sino que las CREA. En este vídeo vamos a trabajar sobre 4 elecciones que debes realizar para "abonar" el terreno donde podrán "germinar" las emociones agradables. 

En los tres vídeos anteriores estuvimos trabajando las tres primeras fases del método RARC: Reconoce, Acepta, Responde y ya por fin, con este último vídeo, completamos el método RARC de gestión emocional con esta última fase: CREA TUS EMOCIONES.